Santé des enfants : les dangers des écrans

 Sans en avoir conscience, ils peuvent développer une cyberdépendance aux écrans et mettre de côté leur scolarité et leurs loisirs, essentiels au bon développement de leurs facultés mentales et de leur bien-être.

Les dangers des écrans pour les enfants

Les professionnels sont formels. Les écrans ont des influences différentes selon l’âge de l’enfant et elles sont souvent néfastes pour le développement. C’est un véritable problème de santé publique !

Pourtant, les médias et réseaux, quand ils sont bien utilisés, sont des mines d’information. Ils permettent d’accéder à toutes sortes de ressources sans passer par la bibliothèque, ils permettent aussi de communiquer, de se divertir à tout âge, de créer, d’écrire … Comment faire la part du positif et du négatif ? Car oui, les écrans, pour généraliser tous les nouveaux médias, renforcent la sédentarité, entraînent une dépendance, donne accès à des contenus pas toujours appropriés et provoque un isolement social.

Nos enfants sont les plus fragiles face aux écrans. Ils sont en pleine croissance, en plus d’être vulnérables et influençables. C’est aux adultes de les protéger et de les guider dans la jungle des écrans !

Quels effets sur le cerveau et sur le corps ?

Les risques de et dangers des écrans sur la santé physique :

• Risques de surpoids, voire d’obésité : la prise de poids est une conséquence du temps passé devant un écran. Plus les jeunes enfants et adolescents passent de temps devant un écran, moins ils se dépenseront. Cela peut aussi provoquer des troubles alimentaires et du grignotage.
• Troubles du sommeil : l’utilisation d’écrans, en particulier le soir, peut perturber le sommeil. La lumière bleue émise par les écrans supprime la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil, ce qui peut entraîner des problèmes d’insomnie et de sommeil de mauvaise qualité.
• Détérioration de la vision : fatigue et sécheresse oculaire, myopie 

Les conséquences de l’usage excessif des écrans sur le développement :

• Retard de langage et retard de formation du cerveau
• Diminution de la capacité de concentration
• Problème d’intégration et d’interaction sociale

On peut aussi noter des effets sur la santé mentale :

• Manque d’estime de soi, dévalorisation
• Isolement
• Dépression, anxiété…

Pour résumer :

Quel âge pour les écrans ?

Bien-sûr, l’utilisation des écrans n’est pas à proscrire définitivement. Il faut savoir apporter un cadre et un équilibre à son enfant pour le protéger et le responsabiliser face aux conséquences de la navigation sur les réseaux sociaux et sur internet. Selon l’âge et le niveau de développement, la consommation d’écran doit être différente. Voici, selon les recommandations officielles, quand et comment nos enfants peuvent-être exposés aux écrans.

3-6-9-12 !

Non, ce ne sont pas les prochains chiffres du loto, mais les différentes balises, proposées par le psychologue Serge Tisseron, déclinant les phases d’exposition aux écrans selon l’âge de l’enfant.

1,2,3 nous irons aux bois…

Mais pas au pays des écrans ! Il est fortement déconseillé d’exposer les enfants de moins de 3 ans aux écrans. Pourquoi ? Parce que pour leur bonne croissance, les tous petits ne doivent pas rester passifs trop longtemps. Regarder un dessin animé pendant 5 minutes n’est pas un drame, cependant, il faut que cela reste ponctuel.

Pourtant, aujourd’hui, un enfant de 2 ans passerait en moyenne plus de 3 heures devant un écran !

De 3 à 6 ans,

Les enfants peuvent être exposés aux écrans de manière modérée et encadrée. Pour stimuler leur développement et leur apprentissage, il faut préférer des activités interactives afin d’éveiller leur curiosité et leur créativité.

De 6 à 9 ans,

Il faut éduquer les enfants face aux écrans, les prévenir des risques engendrés par la navigation sur un espace public où des individus malveillants peuvent intervenir derrière des faux comptes et des pseudos. Appendre à différencier le bien du mal sur les écrans.

De 9 à 12 ans,

La période de l’adolescence approche, il faut donc laisser un peu d’espace à l’enfant. Cependant, il ne faut pas le lâcher dans la jungle d’internet pour autant. Il faut surveiller discrètement ses activités pour éviter les mauvaises surprises. Légalement, l’utilisation des réseaux sociaux est interdite avant 18 ans, néanmoins, il est impossible de surveiller chaque enfant. Si le comportement de votre enfant change du jour au lendemain, il est possible qu’il soit confronté aux conséquences de l’exposition précoce aux réseaux sociaux, contribuant aux sentiments de dépersonnalisation et d’isolement.

Passé 12 ans,

Il est conseillé de ne pas abandonner son enfant face aux écrans et de régulièrement le consulter sur son activité numérique.

Pour résumer,

Quelles solutions pour limiter le temps d’utilisation des écrans chez les enfants ?

Les enfants se développent majoritairement par l’imitation !

Si vous passez trop de temps sur les écrans, votre enfant fera la même chose !

Il existe de nombreuses théories de psychologie du développement qui prouvent que l’imitation joue un rôle important dans la croissance de l’enfant.

C’est le propre de la théorie de l’apprentissage social d’Albert Bandura qui dit que les enfants apprennent en observant et imitant les comportements des autres, en particulier ceux des adultes, de ses parents et de ses proches.

En somme, toutes ces études sont d’accord pour dire que les interactions sociales, l’observation des autres et l’imitation des parents influencent la formation des compétences cognitives, linguistiques, sociales et émotionnelles des enfants dès leur plus jeune âge.

Vous êtes son héro, soyez un modèle 🙂

Posez des limites !

Par exemple :

• Ne laissez pas votre enfant utiliser de téléphone portable, tablette, ordinateur ou autres appareils dans sa chambre ou lors des repas.
• Respecter les limites de temps quotidiennes que nous avons évoquées plus tôt, que ce soit pour les consoles de jeux vidéo, les ordinateurs, les tablettes, la télévision
• Encouragez des activités alternatives comme la lecture, les jeux de sociétés, les puzzles …
• Utilisez un contrôle parental pour le protéger lors des moments d’utilisation.
• Sensibilisez votre enfant aux dangers des écrans
• Surveillez quelle utilisation des écrans ont les enfants et quel contenu ils visionnent sur internet.
   

Vous l’aurez compris dans cet article, le bien-être de vos enfants passe donc par un équilibre dans l’utilisation des écrans. Si votre enfant passe beaucoup de temps sur les écrans, rien n’est perdu ! Cela sera sans doute plus de travail que pour un enfant qui n’y a jamais été confronté, mais vous pouvez lui apprendre les bonnes habitudes, en prévoyant une période d’adaptation et des petits changements progressifs. Alors, qu’allez vous faire mercredi prochain ?

Sources :
– Le site de santé publique 

– https://www.pediact.com/blog/effets-des-ecrans-sur-les-enfants 

– https://www.mon-enfant-et-les-ecrans.fr/